記憶技巧和方法

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 1、一次記憶的項目不宜超過“七”   美國心理學家米勒教授經過種種試驗,得出了一個有趣的結果:一般人一次記憶項目的最大數值是“七”。如在學習外語時,無論是單詞還是詞組,只要數量不超過“七”,都很容易記憶。所以,在記憶較多的事項時,可將它們按性質分成不超過七的小組,加以記憶,效率就會大大提高。   2、讀出聲來記得牢   朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用,對大腦的刺激比單純默讀強的多。所以朗讀有助于記憶,特別是頭腦不夠清醒時,郎讀可以使思想集中,效果甚為明顯。   3、靠節奏感來喚起記憶   節奏,是語言的固有頻率,它可以給大腦一種刺激,使思維與這種頻率的共振,從而加強記憶。如演員在背歌詞、臺詞、詩文等時,節奏感就起著重要作用。   4、任何事物都有其本質特征,這種特征總要通過一定的形式來表現出來這種形式往往不很顯著。所以,對被觀察的事物細致觀察,抓住其特征,就可以記得牢。   5、尋找有關條件,加固記憶外圍   任何事物都不是孤立的,都處于一個網絡中,有其內核和外圍。記憶時,應把這些外圍條件弄清,這樣,在回憶時便可“順藤摸瓜”,利用外圍信息引出或推出要回憶的內容。   6、重要事項放在最前最后記   人的精神很難高度緊張一小時以上,在這一個小時中,注意力最集中的時間是前十分鐘和后十分鐘,因為人們開頭往往有“這是什么”的強烈好奇心,而最后往往有看是不是這樣結束的心情。所以,記憶時,應把最重要的內容放在最前或最后記。要記較多內容時,可把記憶的次序不斷顛倒,反復多次,讓每一項內容都經歷過最前和最后。   7、分類便于記憶   在記憶雜亂無章的一大堆東西時,使用分類整理發,可事半功倍。具體做法是先分清要記對象的性質,然后進行歸納分類,一組一組地去記。這樣雖然多花了一些整理的時間,但縮短了記憶時間,是得大于失的好“買賣”。分類時,切忌不要把組分得太多。   8、尋找規律更好記憶   任何事物都有其內在規律,特別是數字的排列,總有一定規律,找到了這個規律,對記憶有很大幫助。原因是規律代表了事物的本質,排除了紛亂的假象,使事物明了、簡化。這要求在記憶時要多動腦筋。   9、短期記憶與長期記憶   美國心理學家帕林通過試驗證明,人的短期記憶只能保持數秒鐘。在日常生活中,許多東西沒有必要長期記憶的。隨記隨忘的短期記憶正是人腦比電子計算機高明的地方,其好處在于可以排除干擾

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