一天喝水清腸減肥法

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一天喝水清腸減肥法

清腸減肥法,既可排除體內囤積的垃圾和毒素,還能縮小腰圍鏟平小肚腩,突顯苗條腰身,一起來和曲姿來看看如何進行排毒減肥吧。

  一、早起喝杯水

  在每天清晨起床后空腹喝一杯清水,大約300ml即可,將這杯溫白水慢慢地喝下去。

  白水不含有脂肪、蛋白質以及碳水化合物,可以補充細胞的水分,以及降低血液的粘稠度,促進血液循環,增強腸胃蠕動的速度。通常情況是在喝完白水后的半個小時,身體就可以將宿便順利排出,堅持下去就不會再有出現小肚腩的情況。

  二、飯前喝杯茶

  在飯前半小時的時候喝一杯茶水,可以降低饑餓感,增強飽腹感,使你在正餐中減少進食量,防止進食過量。另外在飯前喝一杯茶不但可以降低食欲,更能由于補充了足夠的水分,使身體降低了對碳水化合物的攝入,從而有效控制了體重,防止發胖。

三、下午喝杯水

  肥胖主要表現在贅肉上,由于長時間坐著不動,以及攝取了過多高熱量食物所造成的,在下午茶的時間是下午時段容易感到饑餓的時候,因此也是容易攝取大量熱量的時候,也就是最易產生脂肪的時候。

  不如在下午喝一杯茶來消滅這種想吃零食的欲望,另外很多種花草茶都具有減肥瘦身的作用,因此說可以降低在晚餐時進食過量。

  下面推薦幾款可瘦身的花草茶

  陳皮:具有消化和排除胃氣的功效,并能降低腹部脂肪的囤積。陳皮被廣泛用于很多中醫減肥配方里,將陳皮與決明子、荷葉等材料搭配在一起飲用效果更好。

  洛神花:具有利尿、解毒、消浮腫的功效,并能增強膽汁的分泌,有效分解脂肪。洛神花茶的口感有點微酸,可以冷飲也可以熱飲。

玫瑰花:玫瑰花常被用于美容護膚,它結合了美容養顏及瘦身的雙重功效,并可活血化瘀,調理內分泌。

  決明子:決明子可增強腸胃蠕動,改善便秘情況,有效排出體內宿便及毒素,具有降低血壓和血脂的功效。

  茴香:茴香具有發汗、利尿的功效,以及清理皮下脂肪廢物的作用,有效預防發胖。

  迭香:能夠起到促進血液循環、降低膽固醇的作用,還具備減肥功效。

  清腸排毒每天喝夠這些水,巧妙喝水便能讓你輕松瘦身,不怕發胖。

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